“Fertility Yoga Flow”: Jurus Relaksasi 15 Menit Anti-Stres Khusus Program Hamil

Banyak pasangan yang sedang menjalani program hamil sering kali dihadapkan pada tekanan emosional, stres, hingga rasa cemas berlebih.

Alasan Yoga Kesuburan Bermanfaat untuk Kesuburan

Olahraga lembut berperan meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi. Tak hanya itu, fertility yoga berguna mengurangi kecemasan, yang umumnya berdampak pada hambatan dalam program hamil.

Jurus Dasar Fertility Yoga

Nomor Satu. Baddha Konasana

Ambil posisi dengan bagian kaki bertemu, lalu gerakkan bagian kaki ke naik turun. Pose ini melenturkan otot bagian bawah dan melancarkan energi ke bagian panggul.

2. Marjaryasana-Bitilasana

Ambil posisi merangkak, lalu angkat punggung ke atas (cat) dan rendahkan ke lantai (cow). Gerakan yoga ini melepaskan ketegangan di tubuh, sekaligus melancarkan keseimbangan hormon.

Nomor Tiga. Pose Anak

Ambil pose santai, lalu julurkan bagian atas tubuh ke depan dan turunkan wajah ke matras. Gerakan relaksasi memberikan stabilitas emosi, meredakan stres, serta melenturkan punggung.

Keempat. Viparita Karani

Posisikan tubuh rebah dekat dinding, lalu angkat paha menempel lurus ke atas. Latihan ini melancarkan energi ke organ reproduksi, sekaligus membantu menekan pembengkakan.

Trik Aman Mengerjakan Fertility Yoga

– Kerjakan latihan ini selama waktu singkat. – Siapkan matras agar nyaman. – Sinkronkan hirupan udara agar lebih tenang. – Hentikan bila menemui ketidaknyamanan.

Nilai Plus Fertility Yoga Flow

– Meredakan ketegangan – Meningkatkan fungsi organ intim – Mendukung aliran darah ke organ reproduksi

Hal yang Perlu Diperhatikan

– Sebagian gerakan sesuai untuk semua program hamil – Butuh konsistensi untuk efek maksimal – Sebaiknya didukung dengan nutrisi seimbang

Ringkasan

Fertility yoga flow jadi cara ampuh untuk mengurangi ketegangan sekaligus meningkatkan Kesehatan program hamil. Lewat hanya 15 menit sehari, pikiran stabil, dan kesempatan program hamil pun semakin kuat.