Gula Lontar kemudian Pilihan Gula Seimbang Lainnya: Kunci Utama Memelihara Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer juga model sekarang yang dimaksud badannya bagus-bagus banget. Kira-kira mereka makan apa ya? Sama seperti kita yang digunakan suka makan nasi, jengkol, dan juga sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, serta Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol secara langsung dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang mana dikenal bergerak banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal serta Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal bukanlah cuma tentang nomor di area timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang digunakan sehat, komposisi tubuh yang digunakan tepat, dan juga gaya hidup yang tersebut seimbang. Porsi makanan yang tersebut seimbang, aktivitas fisik, serta pemilihan asupan yang dimaksud tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap memperlihatkan ideal.
Ternyata, diet ketat belaka tiada cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang tersebut sehat, tidaklah cuma menurunkan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang digunakan baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang lebih tinggi sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang digunakan Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang mengempiskan konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih dan juga menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana apabila kita masih kerap merasa lapar pada waktu bukan makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini kemungkinan besar lantaran tubuh kita sudah ada terbiasa dengan karbohidrat mudah seperti nasi putih yang dimaksud cepat dicerna, sehingga menghasilkan kita merasa lapar tambahan cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan juga menyebabkan kita makan tambahan banyak, khususnya makanan manis juga tak sehat. Oleh lantaran itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa bisa saja menjadi alternatif yang dimaksud lebih lanjut sehat. Gula dengan Low-GI tidak ada menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud ekstrem dan juga membantu menjaga berat badan tetap saja ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
