JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk membuka puasa? Buah yang dimaksud punya rasa manis ini rupanya miliki banyak faedah sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tak berlebihan dengan tidak ada terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang mana terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa belaka yang baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang telah dilakukan dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga mempunyai sejumlah faedah kebugaran yang mana didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang dimaksud kaya akan nutrisi, mudah dicerna, serta memberikan energi instan bagi tubuh setelahnya seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Narasumber Tenaga yang dimaksud Kilat Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan juga fruktosa yang digunakan mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dimaksud cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma miliki tekstur yang digunakan lembut serta mudah dicerna, sehingga tidaklah membebani sistem pencernaan yang digunakan telah dilakukan beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang digunakan dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga menjaga dari sembelit, yang dimaksud kerap terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Memelihara Keseimbangan Elektrolit
