Jakarta – Merawat lapisan kulit berminyak dapat jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih banyak banyak komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan juga gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak bisa saja kita atasi.
Ahli gizi di dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang tersebut dijalankan melalui pembaharuan gaya hidup kemudian pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit usaha dan juga item yang mana tepat, Anda dapat menjaga lapisan kulit kekal terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar berbagai bayam juga buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu mempertahankan kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat lalu dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi kemudian mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit diperlukan bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang dimaksud bersih juga membantu proses regenerasi dermis jadi lebih besar baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi lapisan kulit berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu mempertahankan dermis tetap sehat walafiat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki isi lemak yang tinggi kemudian seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
