Dr. Tirta orang dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengeksplorasi tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang dan juga kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang bukan tidur serupa sekali sepanjang di malam hari sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang tak cukup. Kedua kondisi ini, apabila berlangsung terus-menerus pastinya miliki dampak kondisi tubuh yang mana serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia miliki jam biologis alami yang berfungsi memulihkan juga meregenerasi sel tubuh, khususnya pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang dimaksud terjadi ketika tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu serta meskipun seseorang mencoba mengganti tidur pada siang hari kualitas tidur di malam hari tidak ada mampu tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kemampuan fisik sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin saja di area waktu yang tersedia. Jika ada hambatan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis menangani permasalahan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi serta kualitas tidur. Derajat stres yang dimaksud tinggi juga menjadi faktor lain yang kerap memproduksi seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang cukup lalu berkualitas adalah kunci menjaga kondisi tubuh di area masa depan. Untuk kalian yang digunakan ingin tahu edukasi kondisi tubuh lainnya, dapat segera kunjungi akun YouTube pada @tirtapengpengpeng.
