Ibukota – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi merawat hubungan terus baik dengan warga lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang sebenarnya tidak ada terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang dimaksud memproduksi lelah, hanya sekali dikarenakan takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan bisa jadi mengalami perkembangan jadi sesuatu yang mana rumit kemudian melelahkan.
Keinginan untuk terus-menerus menghasilkan pemukim lain senang banyak kali dibungkus dengan niat yang mana terlihat baik ingin membantu, mempertahankan hubungan masih harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, pada balik sikap yang dimaksud terlihat ramah dan juga penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah pada menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, situasi ini bisa saja berpengaruh besar terhadap keseimbangan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang digunakan miliki kecenderungan untuk selalu menyenangkan penduduk lain, meskipun harus mengorbankan keperluan kemudian keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai lalu diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang digunakan dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, bermetamorfosis menjadi people pleaser adalah pola yang mana sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidaklah aman jikalau harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu berbagai menyetujui hal-hal yang mana sebenarnya tidaklah sejalan dengan dirinya.
Meskipun mampu menghasilkan pemukim lain senang, kebiasaan ini kerap kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang digunakan terlalu rutin memprioritaskan keinginan khalayak lain akhirnya jarang punya waktu kemudian ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat pendatang lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan warga lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang tersebut tidak ada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohon maaf, bahkan pada waktu tiada bersalah
- Mengambil tanggung jawab berhadapan dengan kesalahan yang dimaksud tidak miliknya
- Selalu sibuk membantu warga lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan permintaan pribadi demi pendatang lain
- Berpura-pura setuju agar tidak ada memulai konflik
Dampak people-pleasing terhadap kebugaran mental
Menjadi khalayak yang dimaksud peduli kemudian perhatian tentu bukanlah hal buruk. Namun, apabila dijalankan berlebihan lalu terus-menerus, perilaku ini bisa jadi mengakibatkan dampak negatif pada kesehatan mental, seperti:
- Marah serta frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tidak ada dihargai, perasaan kecewa juga kesal dapat muncul baik terhadap penduduk lain maupun diri sendiri.
- Cemas serta stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi warga lain bisa saja memproduksi energi fisik juga mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan pendatang lain dapat mengempiskan kemampuan untuk menetapkan lalu mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu kerap menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pendatang lain bisa jadi menyebabkan seseorang merasa sangat jauh dari dirinya sendiri.
- Hubungan tak seimbang: Ketika belaka satu pihak yang terus memberi, hubungan pun bisa saja bermetamorfosis menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa bukan dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
