JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang mana baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam urat sebab mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang mana terdapat pada makanan tertentu seperti daging merah, seafood, kemudian makanan yang dimaksud mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang tinggi asam urat dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh, yang digunakan pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi juga potensial mengakibatkan gejala, seperti nyeri sendi juga bengkak pada orang yang tersebut rentan.
Lantas, apa belaka sayuran yang tersebut aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida kemudian mengandung senyawa bermanfaat yang mempunyai sifat anti-inflamasi kemudian antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C serta penangkal radikal yang dapat mengupayakan kebugaran secara keseluruhan juga berpotensi mengatur asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang dimaksud rendah senyawa purin kemudian tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini semata-mata mengandung 7,3 miligram asam urat pada setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang baik untuk menghindari asam urat
