DKI Jakarta – Overhidrasi sebuah kondisi saat seseorang mengonsumsi atau mengangkat lebih besar banyak cairan dari yang dimaksud dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di tubuh yang digunakan berkemungkinan pada kesehatan.
Ciri overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, lalu di tindakan hukum yang mana lebih lanjut penting mampu menyebabkan edema otak.
Untuk mengurangi hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keperluan cairan. Setiap hari tubuh penduduk dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu keinginan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air tambahan dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang tersebut menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan di dalam di tubuh pada mana lantai ginjal tiada dapat mengeluarkan kelebihan air yang mana ditandai dengan warna urine jernih atau bukan berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan gangguan mental elektrolit oleh sebab itu rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Manusia sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel di tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ pada tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda apabila tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati kondisi mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium ganti (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
