JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg pada setahun melalui pola hidup sehat yang dimaksud disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali di seminggu dan juga menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang dimaksud diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi berbagai penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak semata-mata tentang penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa inovasi ini juga berdampak positif pada kemampuan fisik mental serta fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih lanjut sehat dan juga nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang mana kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang mana ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda di tempat kawasan Mampang Prapatan, Ibukota Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berupaya menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang disukainya tanpa diatur lalu tak membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku rutin merasa pesimis. Meski demikian, ia mencoba untuk tetap saja berolahraga juga menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja bagaimanapun juga worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.
